основной сайт ЗДЕСЬ (нажми на ссылку)

КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ ОТ ГРУППЫ "12 ШАГОВ"

Участники группы "12 шагов" собираются совместно для того, чтобы делиться друг с другом личными жизненными проблемами, радостями и горестями. Рассказывая об этом другим людям, мы часто испытываем облегчение от того, что мы не одиноки в своих сомнениях, проблемах и переживаниях, как оказывается. Более того, мы начинаем понимать, что рассказы других людей могут помочь нам в нашем собственном выздоровлении. Немалую помощь мы получаем также от тепла и участия к нам этих людей.

Однако, чтобы все это было возможным, надо помнить, что все, происходящее на группах, всегда касается каждого. Ведь группа будет работать только если каждый из участников примет на себя ответственность за то, как она проходит, поняв, что его собственное выздоровление зависит от степени сплочённости группы, интенсивности и общей направленности её работы. Именно поэтому на группе особенно важно быть честным, открытым и искренним, активно работать, давая «обратные связи» другим и принимая их от других без споров и попыток защититься.

И если мы действительно ответственно относимся к выздоровлению как нашему собственному, так и других людей, то не будем позволять себе делать то, что всегда сильно мешает по-настоящему работать и нам самим, и всем окружающим, например:

• Выходить из комнаты до того, как группа окончилась.

• Курить, жевать и пить что-либо (правда есть группы, проходящие за чаепитием).

• Оскорблять или высмеивать других, угрожать им.

• Читать, делать какие-то записи или заниматься любыми другими посторонними делами.

• Заниматься самооправданием или выстраиванием защиты.

• Потворствовать другим в их желании уйти от своих проблем, «выручать» их, когда они хотят спрятаться от трудностей, подсказывать свои ответы на вопросы, задаваемые другому и т.д.

Если же твои усилия направлены на то, чтобы группа работала максимально эффективно, то попробуй делать следующее:

• Каким бы трудным не показалось тебе задание, участвуй в нём, и отважься быть предельно открытым и честным с собой и с другими.

• После занятия самостоятельно обдумай то, что происходило на группе, проанализируй свои чувства, мысли, намерения, а также то, что было сказано (или не сказано) тобой на группе. Лучше всего вне группы этого ни с кем не обсуждать (даже с участниками этой же группы), чтобы сделать собственные оценки и выводы и чтобы не нарушить правила конфиденциальности. Если ты захочешь поделиться с кем-то своими наблюдениями, выводами или чувствами – можешь сделать это на одном из следующих собраний.

• Помни, что ты на группе вовсе не для того чтобы упражняться в тактичности или завоевывать симпатии. Стремись быть собой, а не играть какие бы то ни было роли.

• Не бойся говорить или выражать свои чувства, для этого тебе совсем не надо дожидаться какого-то «особого» момента. Постарайся определить свое отношение к обсуждаемой теме или к происходящему на группе и не медли с тем, чтобы высказаться.

• В группе ты полноправный участник, и если тебе что-то не нравится в том, что на ней происходит – не бойся сказать об этом, а главное – постарайся сам делать то, что ты считаешь полезным для работы группы и не делать того, что ей мешает.

• Очень важно пытаться говорить о том, что доставляет тебе эмоциональный дискомфорт и о чем говорить тебе совсем не хотелось бы (касается ли это твоих мыслей или поступков или же относится к твоим чувствам в отношении других людей или событий). Если ты на группе будешь стремиться вслух говорить то, что обычно затаиваешь, то поможет тебе в выздоровлении.

• Как на группе, так и вне её пробуй, преодолевая страх, вести себя по-новому, иначе, чем было привычно в прошлом. Если это будет удаваться – значит в твоей жизни действительно начинают происходить перемены.

Наверх

Hosted by uCoz